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Posture de yoga du guerrier III. Asanas de yoga à faire avec les enfants

Posture de yoga du guerrier III. Asanas de yoga à faire avec les enfants


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Vous souhaitez apprendre à faire du yoga avec vos enfants? Pratiquer le yoga en famille est très bénéfique pour tout le monde. De plus, il contribue à renforcer les liens de tous les membres de la famille.

Nous vous apprenons à faire l'exercice Warrior III ou Virabhadrasana III. C'est un asana idéal pour améliorer l'équilibre et détendre les enfants les plus agités. Mais il a aussi plus d'avantages sur le plan physique. Apprenez à faire la pose du yoga warrior III étape par étape et découvrez tous ses bienfaits.

1. Partie de Tadasana ou Mountain Pose et étirez vos bras vers l'avant.

2. Déjà dans cette position, amenez le poids du corps sur le pied gauche pour commencer à lever la jambe droite et abaisser le corps.

3. Dans cette position, vous aurez tendance à déséquilibrer, car le poids du corps est déplacé sur le pied avant. Pour éviter tout déséquilibre, veillez à ne pas laisser votre torse se balancer vers l'avant. Maintenez la position pendant environ 30 secondes.

4. Vous pouvez annuler la position en effectuant les mouvements en sens inverse.

Ce yoga asana il présente de nombreux avantages pour vous et vos enfants, à la fois physiquement, émotionnellement et psychologiquement. Ce ne sont que quelques-uns d'entre eux:

- Il est utilisé pour étirer tous les muscles du dos: Cet asana aide à corriger la mauvaise posture des enfants pour s'asseoir ou à atténuer les maux de dos dus à un poids excessif ou à une mauvaise utilisation.

- Développe l'équilibre: idéal pour améliorer l'équilibre: Le poids doit être sur un seul pied. L'ensemble du corps doit être soutenu sur un seul point d'appui.

- Lutte contre la nervosité et le stress: Aussi, cet exercice, qui demande beaucoup de concentration. Aidez les plus nerveux à se calmer.

- Améliore la concentration: Cet asana nécessite une concentration maximale pour ne pas perdre l'équilibre. Cela aide les enfants plus ignorants à se concentrer sur quelque chose en particulier.

- Améliorez le comportement des enfants: Et c'est ainsi parce que cet exercice fonctionne principalement sur l'équilibre, mais pas seulement l'équilibre physique, mais aussi l'équilibre interne ou émotionnel.

- Tonifie l'abdomen: C'est aussi un exercice idéal pour les mères post-partum.

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Commentaires:

  1. Falakee

    C'est dommage que maintenant je ne peux pas exprimer - je suis en retard pour une réunion. Mais je serai libéré - j'écrirai nécessairement que je pense.

  2. Cori

    Je pense, où avez-vous obtenu le matériel de cet article? Est-ce vraiment hors de ma tête?

  3. Drue

    Je trouve que vous n'avez pas raison. Je peux le prouver. Écrivez dans PM, nous en discuterons.

  4. Lundie

    Vous pouvez regarder cela infiniment.



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