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Pourquoi prendre des vitamines prénatales avant et pendant la grossesse

Pourquoi prendre des vitamines prénatales avant et pendant la grossesse


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Pendant la grossesse des besoins nutritionnels surgissent qui ne sont pas toujours entièrement satisfaits avec le régime alimentaire habituel, même s'il est équilibré. Par conséquent, avec l'aide de vitamines prénatales, nous avons un apport supplémentaire de vitamines et de minéraux pour que le bébé puisse se développer correctement et permettre à la mère de répondre à ses besoins accrus pendant cette période.

Nous expliquons pourquoi prendre des vitamines prénatales avant et pendant la grossesse, l'importance qu'ils ont et ceux qu'il est recommandé de prendre.

Quand il s'agit de vitamines prénatales Nous parlons de suppléments contenant les vitamines et les minéraux dont les femmes ont besoin avant et pendant la grossesse. En général, il est recommandé un apport supplémentaire d'éléments tels que l'acide folique, le calcium et le fer.

Mais ... d'où vient la recommandation de alimentation complémentaire? Il ne s'agit pas de «manger pour deux», mais il y a trois nutriments essentiels pendant la grossesse: acide folique, fer et calcium. La plupart des femmes enceintes ne les consomment pas en quantité suffisante dans le cadre de leur alimentation habituelle pendant la grossesse, c'est pourquoi il est souvent recommandé de soutenir une alimentation équilibrée avec des compléments pendant la grossesse et même avant d'y parvenir.

Nous expliquons pourquoi il est nécessaire de compléter l'acide folique, le fer et le calcium avant et pendant la grossesse:

1. Acide folique.L'acide folique est une vitamine B dont les cellules du corps ont besoin pour croître et se développer. Il aide à prévenir les risques de problèmes dans le cerveau et la colonne vertébrale du bébé, les anomalies du tube neural, comme le spina bifida et l'anencéphalie.

Cette vitamine peut réduire le risque d'autres problèmes de naissance comme une fente labiale et palatine (fente labiale) et certaines complications cardiaques.

Les anomalies du tube neural surviennent très tôt dans le développementAvant même que de nombreuses femmes sachent qu'elles sont enceintes, il est avantageux de prendre de l'acide folique avant d'essayer de concevoir.

2. Fer à repasser.De nombreuses femmes n'incluent pas suffisamment de fer pendant leur grossesse, ce qui peut entraîner une anémie. L'ingestion des quantités idéales de fer est essentielle pour éviter une naissance prématurée ou que le bébé naisse avec un faible poids. Il est courant que de nombreuses femmes enceintes aient besoin de quantités plus élevées pendant la grossesse parce qu'elles avaient de faibles taux de fer avant de concevoir.

3. Calcium. Certains complexes de vitamines prénatales contiennent du calcium, mais beaucoup d'entre eux ne contiennent pas la quantité nécessaire. Le calcium est essentiel pour que le bébé développe des os et des dents solides, ainsi que des nerfs et des muscles.

Le calcium aussi réduit le risque d'hypertension ou de pré-éclampsie de la mère (condition qui ne survient que pendant la grossesse, certains symptômes de la pré-éclampsie peuvent inclure une pression artérielle élevée et des protéines dans l'urine qui surviennent après la 20e semaine de grossesse).

S'il n'y a pas assez de calcium ingéré dans l'alimentation, le bébé le prendra dans les os de la mère, ce qui pourrait affecter sa santé.

Il y a d'autres nutriments nécessaires que nous ne devons pas oublier tels que acides gras essentiels et vitamine D.

Parmi les acides gras essentiels, on trouve les oméga-3, le DHA (acide déosahexaénoïque) et l'EPA (acide eicosapentaénoïque), qui sont essentiel au développement du cerveau, du système nerveux et des tissus oculaires du bébé.

D'un autre côté, la vitamine D aide les os et les dents du bébé à se construire étant essentiel au maintien des niveaux de calcium et de phosphore dans le corps.

Vous pouvez lire plus d'articles similaires à Pourquoi prendre des vitamines prénatales avant et pendant la grossesse, dans la catégorie Diététique - menus sur place.


Vidéo: Santé - La vitamine D, un allié pour la grossesse (Juillet 2022).


Commentaires:

  1. Fearnhealh

    Je ne peux pas m'empêcher de te croire :)

  2. Umit

    Soit dit en passant, cette magnifique phrase tombe

  3. Dakazahn

    Je trouve le sujet très intéressant. Donnez avec vous, nous communiquerons en PM.

  4. Rudo

    Parfois, des choses pires se produisent

  5. Garrity

    Certes, votre idée est tout simplement parfaite



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