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Comment agir aux premiers signes d'obésité infantile

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Les données officielles assurent que plus de 40% des écoliers présentent des signes de surpoids, qui transforme l'obésité infantile en un problème de santé publique de colorants alarmants. Que pouvons-nous faire face à cette situation? Un enfant devrait-il être mis au régime? Comment agir avant les premiers signes d'obésité infantile?

Tout d'abord, «suivre un régime» est un terme mal utilisé, car il n'a pas vraiment de connotations traditionnellement assumées. Cela ne veut pas dire réduire la consommation d'aliments pour perdre du poids ou atteindre un certain poids corporel, mais plutôt que le régime alimentaire soit l'ensemble des aliments consommés ainsi que leurs quantités, l'idéal serait donc de recommander de «rééduquer Le régime".

Bien qu'il serait souhaitable que l'ensemble du processus soit supervisé par une diététiste-nutritionniste, qui effectuerait des études individuelles du cas de notre fils, le plus courant, malheureusement, est qu'une alimentation déséquilibrée avec un excès de graisses saturées est ajoutée à faible ou pas l'activité physique et trans, à partir de pâtisseries précuites et industrielles, et avec des portions bien supérieures à ce qui est recommandé pour l'âge de l'enfant.

Les étapes à suivre pour traiter un enfant en surpoids sont les suivantes:

- Promouvoir un Augmentation de l'activité physique pour augmenter la consommation d'énergie du corps. De plus, éviter un mode de vie sédentaire et encourager l'enfant à jouer à l'extérieur est bénéfique pour sa santé globale.

- Modifiez les menus que nous proposons à l'enfant. Évitez les aliments riches en sucre, tels que les jus industriels, les biscuits ou les pâtisseries, en les remplaçant par des fruits, du pain ou des sandwichs traditionnels. Évitez également d'incorporer des graisses supplémentaires dans les aliments, évitez les aliments frits et les pâtes et favorisant la consommation de légumes crus qui procurent une sensation de satiété. Ceci est connu sous le nom de rééducation alimentaire et consiste essentiellement à éliminer les aliments à densité calorique plus élevée et à densité nutritionnelle plus faible de l'alimentation, de sorte que les micronutriments soient fournis par les aliments hypocaloriques.

- Réduisez légèrement et progressivement les portions. Même si cela nous brise le cœur de penser que notre enfant a faim, il est fort probable que ce ne soit pas le cas. Notre fils n'est pas capable de détecter et d'agir sur les signaux de satiété que son corps lui envoie, et il doit apprendre à le faire.

Le surpoids est la première étape sur la voie de l'obésité, il est donc essentiel d'y remédier le plus rapidement possible pour l'empêcher et empêcher notre tout-petit d'être un adulte obèse à l'avenir. Évidemment, cela n'a pas la même connotation ni le même effet d'exiger qu'une mère limite ce que mange son enfant que d'essayer de les amener tous les deux à adopter des habitudes nutritionnelles saines et adaptées à leur âge, bien qu'idéalement elles aient le même but: contrôler le poids corporel.

De plus, perdre du poids consciemment, c'est-à-dire comprendre la modification et la rééducation des habitudes alimentaires, s'est avéré plus permanent que de le faire en limitant les quantités de nourriture.

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