Valeurs

L'asthénie automnale affecte également les enfants. Les clés pour le surmonter

L'asthénie automnale affecte également les enfants. Les clés pour le surmonter


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

L'été se termine et avec lui les vacances, le beau temps, les longues journées ensoleillées ... Tout semble un peu plus mélancolique à l'automne, non? Je ne sais pas si ce sera la gueule de bois de la rentrée scolaire ou la perspective que nous ayons encore une année entière devant nous avant le prochain plongeon à la plage, mais la vérité est qu'à l'automne je me sens un peu plus modérée . Oui L'asthénie automnale touche également les enfants, plus fatigués que d'habitude.

Vous avez peut-être entendu parler d'asthénie printanière, mais certains experts parlent également d'asthénie d'automne. C'est un état d'esprit transitoire qui nous rend plus triste et sans énergie au début de cette saison. Mais comment l'automne affecte-t-il les enfants?

Les enfants, comme les personnes âgées, sont très sensibles aux perturbations des habitudes et aux changements climatiques. D'où l'automne et leur asthénie peuvent provoquer des symptômes comme l'insomnie, la tristesse, la carie, l'apathie, la perte d'appétit, l'irritabilité, la fatigue, etc.

Presque du jour au lendemain, les enfants doivent passer du calme de l'été à l'agitation de la rentrée scolaire et aux activités parascolaires. Comme nous, les petits sont également angoissés lorsque leur emploi du temps est rempli de projets, du moins jusqu'à ce qu'ils se mettent au rythme de la journée. De plus, les jours sont plus courts, il y a moins de lumière et le mauvais temps nous empêche de faire certains des plans amusants auxquels nous nous sommes habitués.

En conséquence, ils sont plus tristes et plus fatigués; presque comme s'ils jouaient avec moins de désir. Cet état presque mélancolique dans lequel plongent certains enfants à l'automne les fait manquer de concentration. D'où l'asthénie automnale peut entraîner une baisse des performances scolaires.

L'asthénie d'automne n'affecte pas tous les enfants et ce n'est pas quelque chose dont nous devrions trop nous préoccuper. Cela dure généralement entre une et deux semaines mais, au cas où l'enfant ne reviendrait pas à la normale pendant cette période, il est conseillé d'aller chez le pédiatre pour exclure qu'il n'y ait aucun type de problème médical.

Bien que les parents soient aussi un peu apathiques pendant ces jours, nous pouvons aider notre fils à retrouver toute son énergie.

1. Respectez les horaires de sommeil
Plus que jamais, vous devez respecter les horaires de sommeil de l'enfant. Ce n'est qu'en ayant une bonne nuit de sommeil que vous pourrez affronter la journée avec plus de force et de courage. L'enfant a besoin de dormir au moins 9 heures par jour, bien que ce chiffre varie en fonction de son âge.

2. Offrez-lui un régime qui lui donne beaucoup d'énergie
Face au manque d'énergie, vous ne pouvez pas manquer une alimentation très complète et variée. Assurez-vous que l'apport en glucides, protéines et vitamines est suffisant, car ce sont ces nutriments qui leur apporteront toute la vitalité qui leur manque pendant ces jours. Vous ne pouvez pas non plus négliger la consommation de liquides, à la fois de l'eau et des jus naturels.

3. Surveillez votre santé
À l'automne, tout le monde commence à parler de grippe, de rhume, d'amygdalite ... Surveillez la santé de votre enfant pour exclure qu'il a contracté ou développé une maladie qui le maintient plus faible que nécessaire. Aux premiers symptômes, allez chez le pédiatre.

4. Soyez plus patient avec lui
L'un des effets de l'asthénie d'automne est l'irritabilité, vous devrez donc peut-être être un peu plus patient avec votre enfant que d'habitude. Il se souvient qu'il apprend encore à gérer ses émotions, et le sentiment de ne pas pouvoir gérer l'apathie automnale génère de la frustration et de la mauvaise humeur.

5. Faites de l'exercice physique
Suggérez à votre enfant de faire une sorte d'exercice physique, de préférence à l'extérieur. Vous pouvez l'inscrire à des cours ou des ateliers pour pratiquer du sport ou simplement l'emmener au parc. De cette manière, l'enfant va libérer de la dopamine et des endorphines, des hormones directement liées au bonheur.

6. Remplissez la maison de phrases de motivation
La meilleure façon de combattre les esprits bas est avec un peu de positivité. Un bon outil pour motiver un enfant abattu est de mettre des phrases positives à sa portée. "Vous pouvez tout gérer", "Ce que j'aime le plus au monde, c'est de vous voir sourire", "Vous valez beaucoup" ... Vous pouvez écrire ces types de phrases sur des post-it et les placer sur le mur de votre chambre, à votre porte, dans votre nourriture ... C'est un excellent moyen de booster votre estime de soi et de répandre de la joie.

7. Préparez des moments familiaux de qualité
Incorporez des moments à votre routine où vous pouvez vous amuser. Par exemple, gagnez deux heures par semaine pour faire un bricolage ensemble, préparer des biscuits en famille, partir en excursion spéciale ... Ces petits moments combleront votre enfant de bonheur, mais aussi vous.

Si vous suivez ces conseils, il n'y aura pas d'asthénie automnale pour vous résister!

Vous pouvez lire plus d'articles similaires à L'asthénie automnale affecte également les enfants. Les clés pour le surmonter, dans la catégorie des troubles mentaux sur place.


Vidéo: FATIGUE CHRONIQUE: comment sen sortir? (Décembre 2022).