Valeurs

Ne blâmez pas votre humeur sur les heures de sommeil de votre bébé

Ne blâmez pas votre humeur sur les heures de sommeil de votre bébé


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Cela semble incroyable, mais une étude est parvenue à cette conclusion: il n'y a pas de relation directe entre les troubles de l'humeur chez les mères et le nombre d'heures de sommeil du bébé. Cela signifie que la dépression que certains parents développent après avoir eu leur enfant n'est pas causée par l'incapacité des enfants à dormir sans interruption la nuit.

Cela signifie-t-il qu'après une mauvaise nuit, nous ne sommes pas de mauvaise humeur? Dans une brève enquête par la rédaction de notre site le résultat a été unanime: quand on ne peut pas dormir parce que notre bébé pleure toute la nuit on devient un volcan qui peut exploser à tout moment. Mais devrions-nous nous inquiéter des mauvaises habitudes de sommeil de notre bébé? Que pouvons-nous faire pour vous aider à mieux dormir?

Cette étude, publiée dans l'American Academy of Pediatrics, a analysé la symptômes de dépression chez les mères avant et après la naissance de leurs enfants. Cette surveillance les a aidés à s'assurer qu'il n'y a pas de relation entre un risque accru de développer une dépression lorsque les enfants ne dorment pas toute la nuit.

Le nombre d'heures de sommeil de nos enfants est l'une des plus grandes préoccupations des parents. Nous sommes conscients de l'importance du sommeil sur la santé des bébés et nous craignons que nos enfants aient des problèmes à l'avenir en raison de ne pas pouvoir dormir suffisamment d'heures à la fois.

Gardez à l'esprit que les enfants de 0 à 2 mois ont besoin de 16 à 20 heures de sommeil au total tout au long de la journée. Enfants de 3 à 6 mois, entre 14 et 16 heures. De 6 mois à un an, ils doivent dormir entre 13 et 15 heures.

Une autre des conclusions les plus intéressantes de cette étude explique qu'il est tout à fait normal que les enfants de moins d'un an ne dorment pas toute la nuit à la fois. Les données traitées dans la recherche montrent que seulement 57% des enfants entre 6 et 12 mois parviennent à dormir 8 heures à la fois.

Il est évident que tous les parents veulent dormir paisiblement chaque nuit et ne pas se réveiller tant que les oiseaux ne commencent pas à chanter, mais rien ne se passe si nos jeunes enfants nous réveillent plus tôt. Au moins, cette recherche suggère. Et est-ce que aucune différence substantielle n'a été trouvée dans le développement (mental, psychomoteur, etc.) des enfants qui n'ont pas pu dormir plus de 6 heures d'affilée par rapport à ceux qui l'ont fait.

Comme l'ont expliqué les auteurs de cette recherche, dormir décroché est quelque chose que vous apprenez, tout comme les bébés apprennent à ramper ou à marcher. C'est donc une habitude que les enfants adoptent progressivement. Comme expliqué dans cette recherche, le nombre total d'heures de sommeil du bébé (qui comprend les siestes de jour) est plus important que la durée pendant laquelle il reste endormi au lit en continu.

Il est important que les bébés et les enfants dorment suffisamment, mais aussi qu'ils dorment bien. Lorsque la qualité du sommeil n'est pas appropriée, ils ne peuvent pas se reposer suffisamment. Et, par conséquent, ils sont plus irascibles et ils sont moins performants à l'école dans le cas des enfants d’âge scolaire. Par conséquent, voici quelques conseils qui aideront vos enfants à s'endormir plus tôt et mieux.

1. Préparez la chambre de l'enfant
Si votre enfant a du mal à dormir, vous devez aménager sa chambre pour l'inviter à dormir. Essayez de maintenir la pièce à une température appropriée, car s'il fait trop froid ou trop chaud, il vous en coûtera plus cher pour dormir. Laissez la pièce sombre et supprimez les divers stimuli visuels susceptibles d'attirer votre attention. Il n'est pas nécessaire qu'il y ait un silence absolu à la maison, car les enfants doivent s'habituer à dormir avec un peu de bruit, mais vous devez éviter les bruits très gênants.

2. Évitez les stimuli avant d'aller au lit
Enregistrez des jeux de chatouilles, des vidéos de danse ou de rire pour une autre fois Avant d'aller dormir, toutes les activités doivent viser à détendre l'enfant et non à le stimuler. Sinon, ils viendront se coucher ou berceau voulant continuer à s'amuser et il leur sera plus difficile de dormir.

3. Racontez-lui une histoire ou donnez-lui une berceuse
Ces gestes aideront votre enfant à se détendre avant l'heure de dormir. Lorsque vous lisez l'histoire, essayez de choisir une histoire calme et ne la dramatisez pas trop pour ne pas exciter l'enfant. Quand il s'agit de musique, trouvez des airs détendus pour vous aider à vous calmer.

4. Suivez toujours la même routine avant d'aller vous coucher
Bain, dîner, brossage des dents, histoire et sommeil. Toujours suivre la même routine avant d'aller au lit aide les enfants à comprendre ce qu'ils vont faire après chaque activité. Sachant que la dernière chose va être d'aller se coucher, il se préparera à ce moment.

5. Préparez un dîner léger
Comme pour les parents, les enfants ont également plus de mal à dormir s'ils digèrent fortement. Pour cette raison, nous vous recommandons de préparer des dîners légers, mais nutritifs et sains, et de leur donner plus d'une heure avant le coucher.

Vous pouvez lire plus d'articles similaires à Ne blâmez pas votre humeur sur les heures de sommeil de votre bébé, dans la catégorie du sommeil des enfants sur place.


Vidéo: Mon bébé ne fait toujours pas ses nuits - La Maison des Maternelles (Mai 2022).