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La technique de la bougie pour que la femme enceinte ait un accouchement sans douleur

La technique de la bougie pour que la femme enceinte ait un accouchement sans douleur


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Laisser cette femme enceinte lever la main qui n'a pas eu peur de l'accouchement à un moment donné au cours des neuf mois de gestation? Et il est inévitable de penser à ce que sera ce moment où vous aurez enfin votre bébé avec vous, non? Nous vous comprenons! Par conséquent, si vous donnez naissance dans les prochains mois, nous allons vous recommander la technique de la bougie infaillible pour que vous ayez un accouchement sans douleur!

Lorsque nous sommes confrontés à quelque chose de nouveau, cela produit toujours un peu de respect et de nervosité et, même parfois, notre corps peut se bloquer. Si cela vous arrive pendant l'accouchement, cela ne vous aidera pas du tout! et est-ce que le stress est votre ennemi numéro 1. Il peut aussi arriver que avoir cette peur d'un accouchement douloureux parce qu'un proche de vous vous a raconté une mauvaise expérience ou parce que vous l'avez déjà vécue à la première personne et que vous ne voulez pas que cela se reproduise.

Lors de la VIIIème rencontre #ConectaConTuHijo, organisée par notre site, Caroline Correia, kinésithérapeute spécialisée dans la santé des femmes, nous a parlé de la technique de la bougie, un outil très simple que toute femme enceinte devrait apprendre car il vous aidera à vous détendre au moment de l'accouchement et à réduire l'inconfort et la douleur générés par les contractions.

«Les douleurs des contractions du travail peuvent être contrôlées par la respiration. Il est important que la femme soit calme et qu'elle lui fasse confiance car cela va libérer des endorphines; plus il y a d'endorphines, plus il y a d'ocytocine, l'hormone responsable de la contraction utérine », explique cet expert du plancher pelvien.

«Je demande simplement à la femme enceinte d'inspirer par le nez et de laisser l'air sortir lentement par la bouche; Ne soyez pas pressé de terminer ce moment, laissez-le durer aussi longtemps que vous le pouvez. Cela devrait être une expiration aussi longue que possible. Et pour que ce soit le cas, je donne un truc: il faut visualiser que l'on a une bougie devant soi, mais qu'on ne peut pas l'éteindre, avec ce qui doit être un mouvement fluide. En contrôlant la respiration, nous contrôlons la douleur du travail », ajoute Caroline Correia.

Je me souviens, surtout avec ma deuxième fille, que je ne voulais pas que le moment vienne de la sortir de mon ventre. Dans ce cas ce n'était pas parce que j'avais peur de l'accouchementMais parce que je savais que nous n'allions jamais répéter tous ces moments magiques que seuls elle et moi avons partagés pendant ces neuf mois.

La grossesse est un moment spécial pour toute femme, qui ne peut pas être assombrie par des pensées négatives telles que la peur de l'accouchement. Ce n'est pas vrai! Alors gardez-le dans une boîte et commencez à profiter de cet état. Et comme je sais que c'est très facile de le dire, mais plus compliqué de le faire, voici quelques conseils que je mets en pratique et qui j'espère vous aideront!

- Détendez-vous dès le début
Vous avez neuf mois devant vous, un temps qui va prendre une éternité mais que tout le monde autour de vous passera rapidement. Promenez-vous, inscrivez-vous au yoga ou faites des techniques de relaxation, tout cela rendra votre état émotionnel bon et aura un impact favorable sur votre tout-petit.

- Demandez tout
Si vous avez des petites questions, consultez votre sage-femme ou votre gynécologue! Cela vous rendra moins agité et vous concentrera sur ce que vous touchez: ressentez. Je me souviens que dans chaque révision, je suis allé avec une feuille pleine de questions et, comme mon médecin y a répondu, je les ai rayées et à la fin j'ai jeté le papier dans la poubelle.

- Appuyez-vous sur votre partenaire, votre famille et vos amis
Vous avez autour de vous de nombreuses personnes qui vous aiment et qui ne veulent que le meilleur pour vous. Lorsque vous vous sentez mal au moral, déchargez-vous avec eux et appelez même un ami qui a vécu la même chose. Il vous dira sûrement la même chose que nous: que vous êtes connecté au moment présent!

- Faire des exercices
Consultez votre gynécologue, mais à moins qu'il s'agisse d'une grossesse à haut risque qui nécessite du repos, tous les médecins recommandent à la femme enceinte de bouger, car être en forme l'aidera à avoir une meilleure grossesse, évitez de prendre plus de poids que ce qui est indiqué dans ce document. étape de votre vie, contrôlez votre tension artérielle et améliorez votre humeur.

- Contrôlez et acceptez vos émotions
Les hormones pendant la grossesse sont modifiées et cela peut provoquer des sautes d'humeur soudaines. Un jour, vous serez heureux et d'autres vous ressemblerez à un chien sur le point de mordre le premier qui croise votre chemin. Savez-vous comment y remédier? Essayer chaque jour d'alterner quelque chose dans sa routine, manger sainement, se reposer huit heures la nuit ... Vous vous inscrivez? C'est entre vos mains!

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Vidéo: Respiration pendant laccouchement - Extrait (Septembre 2022).


Commentaires:

  1. Fabian

    Bien sûr. C'était avec moi aussi. Discutons de cette question. Ici ou en MP.

  2. Kat

    Désolé, je suis interrompu.

  3. Telkree

    Oooh, juste ce dont vous avez besoin.

  4. Liko

    Maintenant, tout est clair, je remercie les informations.



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